KUNDALINI YOGA und HATHA YOGA

in Wiesbaden

"Nichts in dieser Welt macht Sinn, wenn du deine Ganzheit nicht kennst."

Yogi Bhajan

Im Kursangebot gibt es die Möglichkeit Kundalini - Yoga, Hatha - Yoga, sowie unterschiedliche Atemübungen und Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training) kennen zu lernen.

Spezifische Abfolgen von Yogastellungen (Asanas) aus dem Hatha - Yoga werden geübt, wie beispielsweise die sogenannte "Rishikeshreihe". Sie beinhaltet in der Reihenfolge eine Umkehrstellung, Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge und Drehhaltung. Diese Abfolge von Übungen ist ein Bestandteil des Yogas von Swami Sivananda.

Ferner wird Kundalini - Yoga nach Yogi Bhajan gelehrt. Kundalini - Yoga ist ein dynamisches Yoga, weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während aller Übungen bewusst geführt. Es gibt im Kundalini - Yoga eine Vielzahl an Meditationsformen. An jede Übungsreihe (Kriya) schließt sich eine Meditation, die einen energetischen Ausgleich zu den Körperübungen und eine Fortsetzung auf anderen Ebenen schafft. Die Kurse werden in Form einer Präventivmaßnahme durch die Krankenkassen unterstützt.